תזונה ואורח חיים בריא, פסיכולוגיה חיובית, סדנת שיאצו להתמודדות עם הפרעות קשב ועזרה ראשונה למבוגרים ולילדים ♦ ההשתלמויות פתוחות לקהל הרחב בין השעות 18-22 ובין התאריכים 18-22/09/2016 באוניברסיטת אריאל, המרכז לסימולציות רפואיות, בניין 56 (56.0.33)
בשבוע הבא יקיים המרכז לסימולציות רפואיות באוניברסיטת אריאל, מגוון השתלמויות לקהל הרחב. המרכז לסימולציות רפואיות מיועד לקהל הרחב ולאנשי מקצוע ומטרתו שיפור יכולות קליניות ובמקביל הקניית ידע לקהל הרחב למען הצלת חיים. המרכז מדמה סביבה רפואית של חדר מיון ובו חדרי טיפול המאפשרים אימון באמצעות מודלים חכמים (בובות ממוחשבות) באופן אפקטיבי ובטוח. במרכז ניתן ללמוד נושאים שונים בתחום מדעי הבריאות, אורח חיים בריא, החייאה ועזרה ראשונה.
להלן ההשתלמויות שיתקיימו:
איזו מוטיבציה מניעה אותנו הפחד או האהבה?
"אין התקדמות בלי מוטיבציה, קובעת דלית אליהו בורנטין, MA בפסיכולוגיה רוחנית ומייסדת 'מאסטרי אימון לחיים', אשר תעסוק באיך למלא את טנק הדלק הנפשי דרך הקשבה לגוף. כל החלטה שעושים משפיעה על כוון ההתקדמות שלנו, האם נצמח או ניקמול והאם נהפוך חזקים או חלשים, שמחים או עצובים. נכיר את שני סוגי המוטיבציה המניעות אותנו, ה"דלק" של כל פעולה או סדרת פעולות. השילוב של שני סוגי המוטיבציה ייתן לנו מספיק עוצמה להגשמת כל מטרה. נלמד איך להצליח ביתר קלות ולייצר מוטיבציה פנימית אשר אינה תלויה בכוחות חיצוניים. נבצע אבחון עצמי לאיזה טיפוס אישיות אנחנו משתייכים. ונעסוק בקשר בין הגוף לנפש והתקשורת ביניהם
איך להתמודד עם מצבי לחץ
"אנחנו נמצאים בפני דרישות רבות ביום יום כמו נטל בעומס העבודה, דאגה למשפחה ושאר טרדות היומיום, מסבירה נינה נסימוב אחות אקדמאית, נטורופתית ומאמנת בריאות, אשר תרצה על התמודדות עם לחץ ועם מה שגורם לעליה מתמדת של הורמוני הסטרס בגופינו והסיכון לבעיות בריאות שונות כגון מחלות לב, השמנה וסוכרת. לכן יש חשיבות רבה ללמוד, לדעת ולהתמודד עם גורמי לחץ למניעת מחלות ולשמירה על הבריאות. אחת השיטות היא פסיכולוגיה חיובית העוסקת בתכונות החיוביות, בטיפוח כשרונות וחוזקות הטבועים באדם. לראות את חצי הכוס המלאה.
החייאה, עזרה ראשונה והתמודדות עם מצבי חירום נפוצים במבוגרים
כל אחד בחיי היומיום עלול להיתקל במצב בו הוא הוא נדרש לסייע בעזרה ראשונה. הן בעבודה, בחדר כושר וברחוב חשוב להכיר אילו מצבים אנחנו עלולים להיתקל ואיך נוכל לסייע בפעולות בסיסיות בלבד. להלן מספר טיפים לעזרה במצבים אלו.
1. שמירה על קור רוח
2. חיוג לעזרה תוך הקשבה למוקדן. יש לזכור, הוא בעל ידע רב בעזרה ראשונה ומטרתו היא הוצאת אמבולנס בהקדם האפשרי וסיוע לך בזמן ההמתנה לאמבולנס
3. אין לשפוך מים על החולה/הפצוע
4. אין להכניס ידיים/חפצים לפיו של החולה/פצוע – הוא אינו יכול לבלוע את הלשון
5. להישמע להנחיות המוקד
כל המידע והתנסות מעשית בהחייאת ילדים ותינוקות, מניעת תאונות ומצבי חירום נפוצים
כל הורה, גננת, מטפלת, שמרטפית וכל אדם הבא במגע עם תינוקות וילדים, חובה עליו לדעת באילו מצבים הוא עלול להיתקל ובאיזה מקרים וכיצד ניתן לעזור. "תינוק הוא איננו מבוגר קטן" ולכן בעזרה אשר מעניקים לו צריך לקחת זאת בחשבון.
תזונה נכונה
"בהרצאה נשבור כמה מיתוסים בתזונה, מספרת דינה דוד, יועצת ומלווה בשיטת LCHF, הגישה השוודית המהפכנית לתזונה ולסגנון חיים בריא, נבין מה כן כדאי לאכול, ואיך אפשר להשיג בריאות אופטימאלית. אחד הטיפים הכי חשובים: תלמדו לקרוא "רכיבים" על מוצרים ותגלו בקלות היכן נמצא הסוכר המוסתר המסוכן."
חשיבות הספורט
הספורט משפיע על כל רמ"ח אברינו טוען אבנר פנחס, מדריך לריצות ארוכות. הפילות הגופנית היא כל חיוני אשר משפיע על גופינו למניעת מחלות וכמוב משפיע על מחשבותינו ונפשינו. נלמד איך הספורט זהו הסוד לחיים ארוכים ומאושרים.
להלן רשימת ההשתלמויות
·יום א': הרצאות העשרה בנושאי אורח חיים בריא. חשיבות הספורט, תזונה נכונה ופסיכולוגיה חיובית (18:00-22:00) בין המרצים:
הפסיכולוגית דלית אליהו בורנטין, תואר שני בפסיכולוגיה רוחנית – מילוי הנפש דרך הקשבה לגוף.
אבנר פנחס, מאמן לריצות ארוכות, על יתרונותיה של פעילות גופנית בחיי היומיום.
נינה נסימוב, אחות אקמאית MPH, נאטורופתית ND ומאמנת בריאות, על התמודדות במצבי לחץ.
דינה דוד, יועצת ומלווה בשיטת LCHF, הגישה השוודית המהפכנית לתזונה ולסגנון חיים בריא
·יום ב': הרצאה וסדנת שיאצו מעשית וחווייתית להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז ומתן כלים להעצמת ילדינו באמצעות הרפואה הסינית להורה וילד. (18:00-21:00). מרצה:
תמי סגמן, BA ברפואה הסינית, מתמחה בילדים – כלים להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז.
·יום ג' + ד': השתלמות עיונית ומעשית בנושא החייאה, עזרה ראשונה והתמודדות עם מצבי חירום נפוצים במבוגרים. (22:00- 18:00). ההשתלמות תועבר ע"י: חובשים פרמדיקים של אוניברסיטת אריאל, צבא הגנה לישראל ומגן דוד אדום.
·יום ה': השתלמות "חיים בשלוה" תוכן עיוני והתנסות מעשית בנושאי החייאת ילדים ותינוקות, מניעת תאונות, התמודדות עם מצבי חירום נפוצים ועוד. (22:00- 18:00).
להלן הלינק להרשמה:
http://www.ariel.ac.il/research/technology-administration/medical-simulation-center/registration-healthweek
נוי והדר במרכז סימולציות רפואיות מסלול פרמדיקים הנדסאים באריאל אוניברסיטת אריאל
