ילדכם יושב רוב היום מול המחשב? מדבר בטלפון? בסלולרי? זהירות!
התוצאה עלולה להיות גב שפוף, כתפיים שמוטות וכתוצאה מכך קושי בכתיבה ובשמירת היציבה בכיתה.
למה זה קורה ומה עושים?
להלן התשובה מנקודת מבטה של שיטת אלכסנדר.
תסמונת המאפיינת את דור המחשב והטלפונים הסלולריים
במוסף 24 שעות של העיתון "ידיעות אחרונות" פורסמה בעבר כתבה אודות ילדים אשר להם חגורת כתפיים חלשה ורפויה – תסמונת המאפיינת את דור המחשב, המשחקים האלקטרוניים והטלפון הסלולרי.
אותם ילדים מתקשים לכתוב ונמנעים מכתיבה, מרבים לשמוט את העיפרון, משתרעים בעייפות על השולחן, לא מצליחים להעתיק מהלוח, מסתובבים בלי הפסקה ונעים בחוסר חשק בכיסא. מורים מעידים כי לפעמים כמעט 50 אחוז מהתלמידים מתקשים לשמור על יציבה, רבים מהם תזזיתיים, צורת העמידה שלהם רפויה וגבם כפוף, מה שמוביל לעיתים גם לפגיעה בדימוי העצמי, לחוסר ריכוז, לחוסר ביטחון ולעצבנות.
מומחים מעידים כי כל הילדים הסובלים מבעיות קשב וריכוז מאופיינים גם בחגורת כתפיים חלשה ולהפך.
תגובת הסביבה
ההורים חושבים שהם עצלנים, המורים חושדים שהם סובלים מבעיות קשב וריכוז, מפרשים את התזזית של הילדים האלה כבעיית חוסר שקט או חוסר ריכוז וממליצים לקחת את הילד לאבחון. מומחים ואנשי חינוך מדווחים על עלייה מבהילה של 25 אחוז במספר התלמידים הסובלים מהתופעה. האשמה מוטלת על הרביצה הממושכת מול המחשב והטלוויזיה.
איך מזהים ילד הסובל מחגורת כתפיים חלשה?
הסימנים החיצוניים הבולטים ביותר אצל ילדים אלה הם הליכה בגב כפוף, ישיבה רפויה והתמרחות על השולחן בכיתה ובבית. חוסר היכולת למצוא תנוחה נוחה מוציא את הילד מריכוז וגורם לו להתעייף במהירות.
ילדים בעלי מתח נמוך בחגורת הכתפיים מאופיינים בחוסר יציבות וחוסר שקט, שבא לידי ביטוי בתנועה מתמדת כיוון שחגורת הכתפיים לא מייצבת אותם. ילדים אלה מתקשים בישיבה ממושכת ומתקשים לשמור על ראש מורם וגב זקוף. אחת התופעות הבולטות ביותר בקרבם היא פגיעה במיומנויות הכתיבה והציור, הם משקיעים מאמץ רב כדי לייצב את הידיים, דבר שגורם להתעייפות מהירה וקושי להתמיד במשימה.
הצעדים הננקטים לפתרון הבעיה
בשיעורי חינוך גופני מקבלים תלמידים אלה תרגילים לחיזוק חגורת הכתפיים שלהם, הוראה מתקנת וריפוי בעיסוק.
נקודת המבט שלשיטת אלכסנדר
ילדינו נולדו עם כל התנאים להשתמש נכון בגופם, ולראייה ילדים קטנים קומתם זקופה ותנועתם היא קלה וחופשית, אבל עם השנים התנאים האופטימלים האלה מתקלקלים כאשר הילדים מתאימים את עצמם לתנאי הסביבה שמקיפה אותם, החל בישיבה ארוכת שעות מול המחשב, מול הטלוויזיה ובכיתה על כיסאות מול שולחנות שלא תמיד מתאימים להם פיזית, הם סוחבים על גבם ילקוטים כבדים ביחס למשקלם אשר גורמים לגבם להתכופף ולחגורת הכתפיים להיחלש.
חגורת כתפיים חלשה ויציבה לקויה אצל אותם ילדים הם תוצאה של הרגלים שהם סיגלו לעצמם כדי לשרוד את תנאי סביבתם, ומסתבר מהתוצאות שהם שגויים. הרגלים שגויים אלה תופסים את מקומם של ההרגלים האינסטינקטיביים הטבעיים עמם נולדו. הוראה להזדקף ולשבת "כמו שצריך" לא תעזור, כי רב כוחם של ההרגלים האלה להם רגיל הילד ואיתם הוא מרגיש בנוח.
בעיה נוספת בהוראת ההורים "שב זקוף!" או "עמוד זקוף!" היא שהילד מאוד רוצה לרצות את הוריו ולעשות את מה שהם מבקשים ממנו, אבל הוא לא יכול היות שההרגל ששולט בו אינו מאפשר לו לעשות זאת. כתוצאה מכך לא רק שהילד פגוע פיזית, אלא הוא נפגע גם נפשית – הוא מתוסכל כי אינו יכול לעשות מה שהוריו מבקשים וחושש שלא יאהבו אותו בשל כך.
תרגילים לחיזוק חגורת הכתפיים בראייתה של טכניקת אלכסנדר עלולים להרע את המצב כי כתפיים רפויות ושמוטות הן תוצאה של הרגל שרכש הילד להפעיל מתח שרירים גדול מידי על חגורת הכתפיים, דבר שגורם להחלשתם. תרגילי ספורט וחיזוק שרירים אלה מוסיפים מתח לשרירים שבלאו הכי עובדים כבר חזק מדי והתעייפו, והם מתעייפים עוד יותר.
כדי להמחיש דבריי אלה אשאל אתכם: כשאתם חוזרים מהעבודה עייפים, האם אתם הולכים למכון כושר או לנוח? התשובה הנכונה היא לנוח!
טכניקת אלכסנדר יכולה לעזור
בשיעור לשיטת אלכסנדר ילמד הילד לחזור להרגליו הטבעיים-אינסטינקטיביים, הוא ילמד לזהות את ההרגלים השגויים שלו ולתקנם ועל ידי כך לשפר את יציבתו. לימוד הטכניקה מתקיים על התנועות הבסיסיות השגרתיות של חיי היומיום: ישיבה וקימה מכיסא, עמידה, הליכה, התכופפות ושכיבה. בתרגול מתמיד יחזרו הילדים לתנועתם הראשונית, קומתם תזדקף והיציבה שלהם תשתפר. לימוד הטכניקה בהתמדה מעורר את האינסטינקטים המולדים הטבעיים שלנו שקיימים בתוכנו, ואנו לומדים לחזור אליהם, ואז גם כאשר ישב הילד ישיבה ארוכת שעות מול המחשב הוא יישב בתנוחה הנכונה לטבעו ולגופו ולא יזיק לחגורת הכתפיים שלו.
גוף-נפש חד הם
היות שהגוף והנפש חד הם יש סיכוי גדול שכתוצאה מחזרה להרגלי היציבה המולדים תשתפרנה גם כל הבעיות שתוארו בכתבה: בעיות קשב וריכוז, עייפות, כתיבה מסורבלת ואיטית ואחרות, אשר בחלקן מעידים המומחים שמקורם ביציבה לקויה של הילדים.
רוצים לנסות לעזור לילדכם?
זוהי חובתכם כהורים!
הביאו את ילדכם לשיעור…
אתי סהר, מורה לשיטת אלכסנדר ומאמנת אישית בהוד השרון
מחברת הספר: מפריצת דיסק לפריצת דרך: ממשבר להתחלות חדשות
עורכת מבנה, תוכן ולשון
טל: 054-6305672
דואל: info@hgilad.co.il
אתר: www.hgilad.co.il
לקריאת המגזין המלא
