הגוף הוא מפה של כל חוויה שחווינו אי פעם. כאשר אנו מגשרים בין הגוף לרוח הנפש נוכל להבין טוב יותר את הקשר בין רגשות לכודים לבין מחלות פיזיות הגורמות לנו סבל. אנחנו יכולים לעבור שנים ואפילו עשרות שנים מבלי להבין שיש לנו רגשות לכודים או מהיכן הם נובעים. אנחנו בסופו של דבר נאחזים באנרגיה חסומה שיכולה להתבטא בכאב
הגורמים למתח שרירים, כאב וסבל נובעים מהתניות חברתיות, טראומה וגורמי לחץ פסיכולוגיים
התניה חברתית מתחילה בשנות חיינו המוקדמות יותר ומתחזקת לאורך שאר חיינו על ידי הורינו, החברים, המורים, בני המשפחה והחברה שלנו. חלק גדול ממתח השרירים שאנו מפתחים הוא תוצאה של אמונות חברתיות שלא נאמרו שלימדו אותנו לאמץ כדרך להיות "מקובלים" או חביבים. כשאנחנו פועלים ללא הכרה אנחנו פועלים על טייס אוטומטי וזה כמעט כאילו אנחנו מחשבים שמתוכנתים על פי התניות חברתיות.
טראומה יכולה להיגרם על ידי אירוע שלילי מוחץ שגורם להשפעה מתמשכת על היציבות הנפשית והרגשית שלך. בעוד שמקורות רבים לטראומה הם אלימים פיזית באופיים, אחרים הם פסיכולוגיים.
כאשר חוויות טראומטיות אינן מטופלות באופן מודע, הן עלולות לגרום לפחד כרוני, למתח ואפילו להתרחשויות של PTSD. חרדה, כעס ואבל כרוניים אלו נוטים להיאגר בגוף וכתוצאה מכך מתח שרירים אשר תורם למחלות רבות אחרות כגון פיברומיאלגיה, הפרעות עיכול, מחלות נפש ואפילו סרטן.
מתח פסיכולוגי הוא כל צורה של חרדה, תסכול, עצב או כעס שאנו מפתחים כתוצאה מהתפיסות שלנו. ככל שהפרספקטיבה שלנו שלילית, מפחדת או מוצאת תקלות, כך אנו נוטים לאגור יותר מתח בשרירים שלנו.
רגשות וגופינו
כל דבר במישור הפיזי הוא ביטוי של משהו במישור המטפיזי. לדברי המחברת לואיז היי, סימפטומים גופניים הם רק עדות מוחשית למה שקורה במוח הלא מודע שלך ואיך אתה באמת מרגיש עמוק בפנים. מדענים מסוגלים כעת למדוד את ההשפעות הפיזיולוגיות של מצבים רגשיים. הגוף שלך למעשה הופך חלש יותר או חזק יותר בהתאם למצב הנפשי שלך.
הבושה מהדהדת ברטט הנמוך ביותר, ואחריה אשמה, ולאחר מכן אדישות, אבל, פחד, חרדה, השתוקקות, כעס ושנאה. לעומת זאת, אמון, אופטימיות, נכונות, קבלה, סליחה, הבנה, אהבה, יראת שמים, שמחה, שלווה והארה מחזקים אותך. עברת תאונה או פציעה? מה קרה בחייך באותה תקופה? זכור את מצבך הנפשי וכיצד הרגשת. כאשר מתרחשת תאונה, אזורים רגשיים חלשים או לא קוהרנטיים הם המקום שבו הפציעה תימשך. הביולוגיה שלך היא שילוב של מצבים מילוליים, אינטלקטואליים, פיזיים ופסיכו-רגשיים של הרמוניה או קונפליקט. לדוגמה, הצד השמאלי של הגוף שלך משקף את הבעיה ששורשיה בעבר שלך, בעוד הצד הימני משקף איך להרגיש לגבי העתיד שלך. פציעות או כאבים מופיעים בדרך כלל בצד אחד של הגוף. בעיות כאב חד-צדדיות משקפות את הצד שלך שמרגיש מבולבל או לא נתמך.
כאשר עומדים בפני סכנת חיים, לעתים קרובות הגיוני לברוח או, אם זה לא אפשרי, להילחם. תגובת הילחם או ברח היא מנגנון הישרדות אוטומטי אשר מכין את הגוף לנקוט בפעולות אלו. כל תחושות הגוף שנוצרות מתרחשות מסיבות טובות – כדי להכין את הגוף שלך לברוח או להילחם – אך עלולות להיחוות כלא נוחות כאשר אינך יודע מדוע הן מתרחשות.
שינויים בראייה
הראייה יכולה להיות חריפה כך שניתן להקדיש תשומת לב רבה יותר לסכנה. אתה עשוי להבחין בראיית מנהרה, או שהראייה הופכת להיות חדה יותר.
פה יבש
הפה הוא חלק ממערכת העיכול. העיכול נכבה במצבים מסוכנים כאשר האנרגיה מופנית לכיוון השרירים.
הלב פועם מהר יותר דופק מהיר יותר מזין יותר דם לשרירים ומשפר את יכולתך לברוח או להילחם.
בלוטות יותרת הכליה משחררות אדרנלין האדרנלין מאותת במהירות לחלקים אחרים בגוף להתכונן להגיב לסכנה.
בחילות ופרפרים בבטן הדם מופנה ממערכת העיכול מה שעלול להוביל לתחושות של בחילה או פרפרים.
הידיים מתכווצות כלי דם בעור כדי לאלץ דם לעבר קבוצות שרירים עיקריות.
מחשבות דוהרות
חשיבה מהירה יותר עוזרת לנו להעריך סכנה ולקבל החלטות מהירות. זה יכול להיות קשה מאוד להתרכז בכל דבר מלבד הסכנה לנתיבי מילוט) כאשר תגובת הלחימה או הלחימה פעילה.
סחרחורות
אם אנחנו לא מתאמנים (למשל בורחים או נלחמים) כדי לנצל את החמצן הנוסף, נוכל במהירות להתחיל להרגיש סחרחורת או סחרחורת.
הנשימה נעשית מהירה ורדודה יותר נשימה מהירה יותר גוזלת יותר חמצן כדי להפעיל את השרירים. זה גורם לגוף להיות מסוגל יותר להילחם או לברוח.
דחיפות שלפוחית השתן שרירים בשלפוחית השתן נרגעים לעיתים בתגובה ללחץ קיצוני.
כפות הידיים הופכות להזיע בעת סכנה הגוף מזיע כדי לשמור על קור רוח מכונה היא מכונה יעילה, כך שהזעה גורמת לגוף לשרוד אירוע מסוכן יותר.
שרירים מתוחים
שרירים בכל הגוף נמתחים כדי להכין אותך לברוח או להילחם שרירים עשויים גם לרעוד או לרעוד, במיוחד אם אתה נשאר בשקט, כדרך להישאר מוכנים לפעולה!
מיפוי הרגשות שלך
הצד השמאלי שלך בהתבסס על הפונקציות של ההמיספרות של המוח שלך, הצד השמאלי שלך קולט, או יין. הוא מגיב לגירוי מהסביבה שלך. הוא מכיל את החוויות שלך (בעבר), את העצמי הרגשי שלך, את הזיכרונות שלך, ושמחה או כאב רגשיים.
הצד הימני שלך מארגן ומניע אותך קדימה אל העתיד. זה קובע איך אתה מתקשר עם העולם. זו אנרגיית יאנג. כאשר אתה חווה בעיות בצד ימין שלך, אתה עלול להרגיש תקוע או מפריע לנוע קדימה. או אולי אתה חווה שינוי לא רצוי שגורם לפחד, רתיעה או חשש.
הצד הקדמי שלך חושף את האני החברתי או הציבורי שלך, החלק בך שהעולם רואה. זה משקף את ההיבטים האלה של עצמך שהם מרכיבים פעילים בחיי היום יום שלך. זה כולל תקשורת, תשוקה, אכפתיות, אהבה, אושר, עצב. אלה מראים בפנים, ביציבה ובשפת הגוף שלך.
הצד האחורי שלך משקף אלמנטים פרטיים ולא מודעים של חייך. הצד הזה הופך למחסן לכל מה שאתה לא רוצה להתמודד איתו או לא רוצה שאנשים אחרים יראו. רגשות נסתרים או בלתי מובעים הופכים קפואים לתוך מבנה הגוף שלך. זה אומר שהרבה רגשות שליליים מאוחסנים לאורך עמוד השדרה שלך ובחלק האחורי של הרגליים. רוב הרגשות החזקים שלך כמו כעס ופחד מאוחסנים בגב שלך.
הסיבות לתסמינים לפי לואיז היי הוא מדריך אינסטרומנטלי להבנת האופן שבו המחשבות שלנו יוצרות את חוויות החיים שלנו. בספרה You Can Heal Your Life היא מסבירה שהמפתח לאושר אמיתי הוא אהבה עצמית. היא מתמקדת באהבת עצמך, שכן ברגע שאתה אוהב אותך, כל מה שאתה רוצה יזרום אליך באופן טבעי.
